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マズレンコ製作所公式ブログ｜筋トレ専門サイト【GLINT｜グリント】全日本3位以上の競技者のみ執筆のトレーニング情報
このたびは、マズレンコ製作所日本正規輸入代理店が運営する競技者による筋トレと食事の専門情報サイト「GLINT｜筋トレ グリント」をご来訪いただき、まことにありがとうございます。当サイトでは、日本代表・全日本三位以上の各競技実績者の執筆により、筋トレメニュー、筋肉の作用、身体つくりのための食事の知識といった情報を発信しています。
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筋肉の名称と作用
筋肉名称デジタル図鑑
体幹インナーマッスル
女性が鍛えるべき筋肉
筋トレの基礎知識
筋トレの回数設定・筋トレの適正頻度
筋トレの呼吸方法・筋トレを行う順番
筋トレの挙上速度・筋トレのセット数
筋肉の構造と仕組・筋肉痛時の筋トレ
各筋繊維別の特性・速筋の種類と特徴
筋トレのメリット・筋トレの目標設定
筋トレのプラトー・筋トレの過剰負荷
筋トレの適正気温・適正インターバル
筋トレの効果と成果が出るまでの期間
各種運動と筋トレの消費カロリー比較
アクティブレスト(動的休養)について
筋トレ食事メニュー
筋トレ効果を高める食事メニュー
女性向きダイエット食事メニュー
筋トレ目的別に必要な蛋白質の量
筋トレ前後各々に必要なカロリー
筋トレに最適な食事のタイミング
食品栄養成分データベース
ダイエットの食品解説
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男性向きの記事｜女性向きの記事
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当サイトの記載内容
当サイトのトレーニング情報は厚生労働省「eヘルスネット」の情報プログラムを参照して記載しています。それは主に「身体活動・運動」(レジスタンストレーニング・ウォーキング・筋繊維・超回復・エネルギー代謝)および「栄養・食生活」(三大栄養素・水分摂取)の項目です。
The training information on this site has been created with reference to the public health information program of the Ministry of Health, Labor and Welfare’s “e Health Net”.The main items are “physical activity / exercise” (resistance training, walking, muscle fiber, super recovery, energy metabolism) and “nutrition / food” (three major nutrients, water intake).