チューブ 【チューブサイドランジ】内転筋群に効果の高いゴムバンド筋トレのやり方
チューブサイドランジは内もも＝内転筋群を鍛えられるトレーニング方法です。また、内転筋が強くなることで、スポーツ競技のサイドステップの能力が大きく向上します。そのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。チューブサイドランジが効果のある筋肉...
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チューブ 【チューブフロントランジ】ハムストリングスに有効なゴムバンド筋トレのやり方
チューブフロントランジは大腿四頭筋だけでなく、その拮抗筋であるハムストリングスに効果的なゴムバンド筋トレです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブフロントランジが効果のある筋肉部位大腿四頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読み...
チューブ 【チューブブルガリアンスクワット】ハムストリングスに有効なゴムバンド筋トレのやり方
チューブブルガリアンスクワットは大腿四頭筋だけでなく、その拮抗筋であるハムストリングスに効果的なゴムバンド筋トレです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブブルガリアンスクワットが効果のある筋肉部位大腿四頭筋の英語名称・構造・部位詳...
チューブ 【チューブアダクション】内転筋群に集中的な効果があるゴムバンドトレーニングのやり方を解説
チューブアダクションは内転筋群の集中的な効果のあるゴムバンドトレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブアダクションが効果のある筋肉部位内転筋群の英語名称・構造・部位詳細読みかた：ないてんきんぐん英語名称：adducto...
チューブ 【チューブデッドリフト】背筋の基本ゴムバンドトレーニングを動画で解説
背筋のチューブトレーニングとして基本種目となるチューブデッドリフトのやり方を、動画をまじえて解説します。チューブデッドリフトが効果のある筋肉部位広背筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：こうはいきん英語名称：latissimus ...
チューブ 【チューブデッドリフト女性版】高負荷で美姿勢を作るのゴムバンド筋トレ
チューブデッドリフトは高い負荷を背筋群にかけることで、効率的に美姿勢作りができるゴムバンド筋トレです。そのやり方を解説します。チューブデッドリフトが効果のある筋肉部位チューブデッドリフトは背筋群(広背筋・僧帽筋・長背筋)に効果があります。チ...
チューブ 【チューブフレンチプレス女性版】二の腕後ろ側の引き締めゴムバンド筋トレ
チューブフレンチプレスは二の腕後側＝上腕三頭筋を集中的に刺激し、引き締めるのに最適なチューブトレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブフレンチプレスが効果のある筋肉部位チューブフレンチプレスは上腕三頭筋に効果があります...
チューブ 【チューブプレスダウン女性版】二の腕痩せのゴムバンド筋トレのやり方
チューブトライセプスプレスダウンは二の腕後側＝上腕三頭筋を集中的に刺激し、引き締めるのに最適なチューブトレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブトライセプスプレスダウンが効果のある筋肉部位チューブトライセプスプレスダウ...
チューブ 【チューブサイドレイズ女性版】三角筋中部に効果的なゴムバンド筋トレのやり方
チューブサイドレイズは肩の筋肉・三角筋のなかでも前側に効果があり、肩まわりを引き締めるのに最適なチューブトレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブサイドレイズが効果のある筋肉チューブサイドレイズは三角筋中部に効果があり...
チューブ 【チューブフロントレイズ女性版】三角筋前部に効果的なゴムバンド筋トレのやり方
チューブフロントレイズは肩の筋肉・三角筋のなかでも前側に効果があり、肩まわりを引き締めるのに最適なチューブトレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブフロントレイズが効果のある筋肉チューブフロントレイズは三角筋前部に効果...
チューブ 【チューブベントオーバーロー】背筋の基本ゴムバンド筋トレのやり方を解説
チューブベントオーバーローは、チューブデッドリフトやチューブローイングと並びトレーニングチューブで背筋を鍛えるための代表的な種目です。そのフォームとやり方を動画をまじえて解説します。チューブベントオーバーローが効果のある筋肉部位広背筋の英語...
チューブ 【チューブリバースカール】上腕二頭筋長頭と前腕筋に効果の高いゴムバンド筋トレのやり方
チューブリバースカールは自重トレーニングやフリーウエイトでの上腕二頭筋トレーニングの仕上げとしておすすめの種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブリバースカールが効果のある筋肉部位上腕二頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停...
チューブ 【インクラインチューブチェストプレス】大胸筋上部のゴムバンド筋トレのやり方
インクラインチューブチェストプレスは、大胸筋上部に集中的な効果があるゴムバンド筋トレです。そのやり方を動画とともにご紹介します。インクラインチューブチェストプレスが効果のある筋肉部位大胸筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：だいき...
チューブ 【チューブハンマーカール】上腕二頭筋長頭に効果的なゴムバンド筋トレ種目のやり方
チューブハンマーカールは自重トレーニングやフリーウエイトでの上腕二頭筋トレーニングの仕上げとしておすすめの種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブハンマーカールが効果のある筋肉部位上腕二頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停...
チューブ 【チューブサイドベント】腹斜筋を集中的に鍛えるゴムバンド筋トレ方法
チューブサイドベントは腹斜筋を効率的に鍛えることのできるチューブトレーニング種目です。そのやり方を、動画をまじえて解説します。チューブサイドベントが効果のある筋肉部位腹筋群の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：ふっきんぐん英語名称：...
チューブ 【チューブリアラテラルレイズ】三角筋後部に効果的なゴムバンド筋トレのやり方
チューブリアラテラルレイズは三角筋のなかでも後部を集中的に鍛えることのできるゴムバンド筋トレ種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブリアラテラルレイズが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：さ...
チューブ 【チューブコンセントレーションカール】上腕二頭筋短頭に集中効果のゴムバンド筋トレ
チューブコンセントレーションカールは上腕二頭筋短頭に集中的な効果のあるゴムバンド筋トレ種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブコンセントレーションカールが効果のある筋肉部位上腕二頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みか...
チューブ 【チューブワイドスクワット】内転筋群にも効果の高いゴムバンド筋トレのやり方
チューブワイドスクワットは下半身全体に効果が高く、なかでも他のスクワット系トレーニングでは効かせにくい内転筋群にも有効なバリエーションです。そのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。チューブワイドスクワットが効果のある筋肉部位大腿四頭...
チューブ 【チューブシシースクワット】大腿四頭筋に負荷を集中させるゴムバンド筋トレ
チューブスクワットのバリエーションの一つで、大腿四頭筋に負荷を集中させるチューブシシースクワットのやり方を動画をまじえて解説します。チューブシシースクワットが効果のある筋肉部位大腿四頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：だいたい...
チューブ 【チューブチェストクロスプレス】大胸筋内側に負荷のかかるゴムバンド筋トレのやり方
チューブチェストクロスプレスは、大胸筋内側に強い負荷のかかるゴムバンド筋トレです。そのやり方を動画とともにご紹介します。チューブチェストクロスプレスが効果のある筋肉部位大胸筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：だいきょうきん英語名...
チューブ 【デクラインチューブチェストプレス】大胸筋下部に集中的効果のあるゴムバンド筋トレ
デクラインチューブチェストプレスは、大胸筋下部に集中的な効果のあるゴムバンド筋トレです。そのやり方を動画とともにご紹介します。デクラインチューブチェストプレスが効果のある筋肉部位大胸筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：だいきょう...
チューブ 【チューブチェストクロスフライ】大胸筋内側に集中効果のゴムバンド筋トレのやり方
チューブチェストクロスフライは、大胸筋内側に集中的な効果のあるゴムバンド筋トレ種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブチェストクロスフライが効果のある筋肉部位大胸筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：だいきょうきん...
チューブ 【チューブレッグエクステンション】大腿四頭筋に有効なチューブトレーニング
チューブレッグエクステンションは、大腿四頭筋トレーニングの仕上げアイソレーション種目(単関節運動)として効果的なゴムバンド筋トレです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブレッグエクステンションが効果のある筋肉部位大腿四頭筋の英語名...
チューブ 【チューブアップライトロー女性版】初心者むけの肩周りゴムバンド筋トレ
三角筋のトレーニングは体幹に負荷が逃げやすく、初心者の方には効かせにくくやや難しいものですが、アップライトーローイング系種目は細かなテクニックなしでも効かせられるおすすめの種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブアップライト...
チューブ 【チューブショルダープレス女性版】肩周り・三角筋を引き締めるゴムバンド筋トレ
チューブショルダープレスは肩の筋肉・三角筋全体に効果があり、肩まわりを引き締めるのに最適なチューブトレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブショルダープレスが効果のある筋肉チューブショルダープレスは三角筋を中心に、二の...
チューブ 【チューブプルオーバー女性版】縦方向に大胸筋を刺激する胸の土台アップ筋トレ
チューブプルオーバーは縦方向に大胸筋を刺激するトレーニングで、発達停滞期に刺激を変える種目として有効です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブプルオーバーが効果のある筋肉部位チューブプルオーバーは大胸筋全体に効果のあるトレーニング...
チューブ 【チューブチェストフライ女性版】バストを寄せる大胸筋内側の仕上げトレーニング
チューブチェストフライは大胸筋内側に効果的で、女性の胸の土台アップ筋トレの「寄せる」要素に重要なトレーニング方法です。そのやり方を動画をまじえてご紹介します。チューブチェストフライが効果のある筋肉部位チューブチェストフライは、大胸筋のなかで...
チューブ 【チューブチェストプレス女性版】胸の土台アップのゴムバンド筋トレエクササイズ
チューブチェストプレスは、胸の土台アップ筋トレの基本的なチューブトレーニングです。そのやり方とバリエーションを動画つきで解説します。チューブチェストプレスが効果のある筋肉部位チューブチェストプレスは大胸筋に効果が高く、二次的に上腕三頭筋(二...
チューブ 【チューブレッグレイズ女性版】腹筋下部を引き締めるゴムバンド筋トレ
腹筋下部の引き締めに効果の高いチューブレッグレイズのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。チューブレッグレイズが効果のある筋肉部位チューブレッグレイズは腹筋群のなかでも腹直筋下部(下腹)に高い効果があります。また、二次的に股関節インナ...
チューブ 【チューブサイドベンド女性版】くびれ作りに最適な腹斜筋の筋トレ
女性のくびれ作りに最適な腹斜筋のチューブトレーニングであるチューブサイドベンドのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。チューブサイドベンドが効果のある筋肉部位チューブサイドベンドは外腹斜筋・内腹斜筋に高い効果のある腹筋トレーニングです...
チューブ 【チューブアブツイスト女性版】腹斜筋に効果的なくびれゴムバンド筋トレ
腹斜筋に効果の高いチューブトレーニングのチューブアブツイストのやり方を動画をまじえて解説します。チューブアブツイストが効果のある筋肉部位チューブアブツイストは腹筋群のなかでも腹斜筋に効果があります。チューブアブツイストの女性にとっての効果チ...
チューブ 【チューブクランチ女性版】お腹引き締めゴムバンド筋トレの種類とやり方
チューブクランチはトレーニングチューブの持つ「伸びれば伸びるほど負荷が強くなる」＝漸増負荷特性を活用し、腹筋群を最大収縮で引き締めることが可能なトレーニング方法です。そのやり方を、動画をまじえて解説します。チューブクランチが効果のある筋肉部...
チューブ 【チューブカール女性版】二の腕痩せの簡単ゴムバンド筋トレ
チューブカールは二の腕前面にある筋肉の上腕二頭筋を集中的に刺激することができ、二の腕の引き締めエクササイズとして代表的な筋トレメニューです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブカールが効果のある筋肉部位チューブカールは二の腕前側に...
チューブ 【チューブアダクション女性版】内ももを引き締める内転筋ゴムバンド筋トレ
内ももの引き締めに効果の高い内転筋エクササイズであるチューブアダクションのやり方を動画をまじえて解説します。チューブアダクションが効果のある筋肉部位チューブアダクションは内もものインナーマッスルである内転筋群に効果があります。チューブアダク...
チューブ 【チューブグッドモーニング女性版】腰周り痩せ脊柱起立筋のゴムバンド筋トレ
チューブグッドモーニングは脊柱起立筋を中心に効果があり、腰まわり背面の引き締めになるだけでなく、美姿勢つくりにも重要な筋トレエクササイズです。そのやり方を、動画をまじえて解説します。チューブグッドモーニングが効果のある筋肉部位チューブグッド...
チューブ 【チューブレッグエクステンション女性版】太もも引き締めゴムバンド筋トレ
太もも前側の引き締めエクササイズとして効果的なチューブレッグエクステンションのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。チューブレッグエクステンションが効果のある筋肉部位チューブレッグエクステンションは、太もも前側の筋肉・大腿四頭筋を集中...
チューブ 【チューブローイング女性版】背中痩せと美姿勢作りのゴムバンド筋トレ
チューブローイングは背筋(広背筋・僧帽筋・長背筋)全てに効果が高く、女性の背中の引き締め、美姿勢作りに欠かせないチューブトレーニングの基本種目です。そのやり方を動画をまじえてご紹介します。チューブローイングが効果のある筋肉部位チューブローイ...
チューブ 【チューブレッグカール女性版】ヒップアップ太もも裏側ゴムバンド筋トレ
女性のヒップアップに最適な太もも裏側を鍛えられるチューブレッグカールのやり方を動画をまじえて解説します。チューブレッグカールが効果のある筋肉部位チューブレッグカールは太もも裏側の筋肉群であるハムストリングス＝大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋、...
チューブ 【チューブラットプルダウン女性版】くびれ作りの広背筋ゴムバンド筋トレ
チューブラットプルダウンは背中の引き締めに効果的なトレーニングですが、やり方を間違えると広背筋側部に効いてしまい、女性があまり望まない逆三角形の体型になってしまうリスクもあります。女性向けの正しいやり方を動画をまじえて解説します。チューブラ...
チューブ 【チューブバックレッグリフト女性版】ヒップアップに最適なゴムバンド筋トレ
ヒップアップに最適な下半身背面全体に効果の高いチューブバックレッグリフト(ドンキーキック)のやり方とポイントを動画をまじえて解説します。チューブバックレッグリフトが効果のある筋肉部位チューブバックレッグリフトは太もも裏側の筋肉群であるハムス...
チューブ 【チューブリアラテラルレイズ女性版】肩こり解消筋トレのやり方と種類
チューブリアラテラルレイズは肩の後ろに効果の高いトレーニング方法で、女性の肩こり防止運動としても最適です。そのやり方とバリエーションを動画をまじえて解説します。チューブリアラテラルレイズが効果のある筋肉チューブリアラテラルレイズは肩の筋肉・...
チューブ 【チューブレッグプレス女性版】太もも痩せの簡単ゴムバンド筋トレ
チューブレッグプレスは自宅でも簡単にでき、太もも全体を引き締めるのに最適なエクササイズ・トレーニングです。そのやり方を、動画をまじえて解説します。チューブレッグプレスが効果のある筋肉部位チューブレッグプレスは大腿四頭筋およびハムストリングス...
チューブ 【チューブキックバック女性版】二の腕引き締めのトライセプスエクステンション
チューブキックバックは二の腕後側＝上腕三頭筋を集中的に刺激し、引き締めるのに最適なチューブトレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブキックバックが効果のある筋肉部位チューブキックバックは上腕三頭筋に効果があります。チュ...
チューブ 【チューブスクワット女性版】下半身痩せ引き締めゴムバンド筋トレ
下半身の基本種目である自重スクワットに、ゴムチューブの負荷を追加することで、さらに強く追い込むことのできるチューブスクワットのやり方を動画をまじえて解説します。チューブスクワットが効果のある筋肉部位チューブスクワットは下半身全体に効果の高い...
チューブ 【チューブフェイスプル】リアデルタを仕上げるのに最適なチューブ筋トレ
チューブフェイスプルは三角筋後部を個別に仕上げるのに最適なチューブ筋トレ種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブフェイスプルが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：さんかくきん英語名称：del...
チューブ 【チューブグッドモーニング】脊柱起立筋のゴムバンド筋トレ方法
チューブグッドモーニングは脊柱起立筋を中心とした長背筋群に効果的なチューブ筋トレ種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブグッドモーニングが効果のある筋肉部位長背筋群・脊柱起立筋の英語名称・構造・部位詳細読みかた：せきちゅうき...
チューブ 【チューブサイドレイズ】三角筋中部の仕上げトレーニングに最適な種目
自重トレーニングやダンベル筋トレの三角筋トレーニングの仕上げとして最適なトレーニングチューブを使ったチューブサイドレイズに関して、動画をまじえて解説します。チューブサイドレイズが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読...
チューブ 【チューブフロントレイズ】三角筋前部の仕上げに最適なゴムバンド種目
自重トレーニングやダンベル筋トレの三角筋トレーニングの仕上げとして最適なトレーニングチューブを使ったチューブフロントレイズに関して、動画をまじえて解説します。チューブフロントレイズが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停...
チューブ 【チューブアップライトローイング】初心者におすすめの三角筋チューブ筋トレ
チューブアップライトローイングは動作が簡単で初心者におすすめの三角筋トレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブアップライトローイングが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：さんかくきん英...
チューブ 【チューブカール】上腕二頭筋の基本ゴムバンド筋トレ種目の種類とやり方を解説
チューブカールは自重トレーニングやフリーウエイトでの上腕二頭筋トレーニングの仕上げとしておすすめの種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブカールが効果のある筋肉部位上腕二頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：じょ...
チューブ 【チューブショルダープレス】三角筋全体に効果のある筋トレ方法を解説
チューブショルダープレスは三角筋全体に効果の高いチューブトレーニングです。そのやり方を動画をまじえて解説します。チューブショルダープレスが効果のある筋肉部位三角筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：さんかくきん英語名称：delto...
チューブ 【チューブリバースフライ】背筋中央部に効果的なゴムバンド筋トレ方法
僧帽筋と広背筋中央部の仕上げトレーニングに最適なリバースチューブフライについて、そのやり方を動画をまじえて解説します。リバースチューブフライが効果のある筋肉部位広背筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止読みかた：こうはいきん英語名称：lat...
チューブ 【チューブプルオーバー】縦方向収縮で大胸筋・広背筋に効かせるゴムバンド筋トレ
チューブプルオーバーはゴムバンドの持つ漸増負荷特性を利用して、縦方向収縮で大胸筋を鍛えられるトレーニング方法です。そのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。
チューブプルオーバーが効果のある筋肉部位
こちらはプルオーバー動作...
チューブ 【チューブラットプル】自宅で簡単に広背筋を鍛えるゴムバンド筋トレ方法
チューブラットプルは、懸垂台などの器具がなくても自宅で簡単に広背筋を鍛えることができる筋トレ方法てす。
チューブラットプルが効果のある筋肉部位
広背筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止
読みかた：こうはいきん
英語名称：lati...
チューブ 【チューブチェストフライ】大胸筋の仕上げに最適なトレーニング方法
チューブフライは、腕立て伏せなどの自重トレーニングでの大胸筋筋トレの後の仕上げトレーニングとして最適な、アイソレーション種目(単関節運動)です。そのやり方を動画をまじえて解説します。
チューブフライが効果のある筋肉部位
大胸筋の英語名...
チューブ 【チューブローイング】背筋の基本ゴムバンドトレーニングを動画で解説
背筋のチューブトレーニングとして基本種目となるチューブローイングのやり方を、動画をまじえて解説します。
チューブローイングが効果のある筋肉部位
広背筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止
読みかた：こうはいきん
英語名称：lati...
チューブ 【チューブチェストプレス】大胸筋の仕上げゴムバンド筋トレの種類とやり方
チューブチェストプレスは、各種の大胸筋トレーニングの最後に、大胸筋の追い込みや仕上げに最適なトレーニング方法です。そのやり方を動画とともにご紹介します。
チューブチェストプレスが効果のある筋肉部位
大胸筋の英語名称・構造・部位詳細・起...
チューブ 【チューブショルダーシュラッグ】僧帽筋の仕上げゴムバンド筋トレのやり方
チューブショルダーシュラッグはゴムバンドの持つ漸増負荷特性を利用して、効率的に僧帽筋を鍛えられるトレーニング方法です。そのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。
チューブショルダーシュラッグが効果のある筋肉部位
僧帽筋の英語名称...
チューブ 【チューブキックバック】上腕三頭筋長頭を集中的に鍛えるゴムバンド筋トレ
チューブキックバックは上腕三頭筋の仕上げに最適なチューブトレーニングですが、そのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。
チューブキックバックが効果のある筋肉部位
上腕三頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止
読みかた：じょ...
チューブ 【チューブレッグカール】ゴムバンドを使ったハムストリングスの筋トレ方法
チューブレッグカールはゴムバンドの持つ漸増負荷特性を利用して、高負荷・効率的にハムストリングスを鍛えられるトレーニング方法です。そのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。
チューブレッグカールが効果のある筋肉部位
ハムストリング...
チューブ 【チューブスクワット】ゴムバンドを使って下半身を効率的に鍛えるやり方
チューブスクワットはゴムバンドの持つ漸増負荷特性を利用して、高負荷・効率的に下半身を鍛えられるトレーニング方法です。そのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。
チューブスクワットが効果のある筋肉部位
大腿四頭筋の英語名称・構造・...
チューブ 【チューブプレスダウン】上腕三頭筋の仕上げに最適な筋トレ方法を解説
チューブプレスダウンは上腕三頭筋の仕上げに最適なチューブトレーニングですが、そのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。
チューブプレスダウンが効果のある筋肉部位
上腕三頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止
読みかた：じょ...
チューブ 【チューブレッグプレス】ゴムトレーニングの下半身基本種目を解説
チューブレッグプレスは下半身の筋肉群全てに効果的な、下半身ゴムチューブ筋トレの基本ともいえる種目です。そのやり方を動画をまじえて解説します。
チューブレッグプレスが効果のある筋肉部位
大腿四頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止
...
チューブ 【チューブスティッフレッグドデッドリフト】ハムストリングスのゴムバンド筋トレ
チューブスティッフレッグドデッドリフトはゴムバンドの持つ漸増負荷特性を利用して、高負荷・効率的に下半身を鍛えられるトレーニング方法です。そのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。
チューブスティッフレッグドデッドリフトが効果のあ...
チューブ 【チューブトライセプスエクステンション】上腕三頭筋の仕上げ筋トレ
上腕三頭筋の仕上げトレーニングとして最適なチューブトライセプスエクステンションのやり方を動画をまじえて解説します。
チューブトライセプスエクステンションが効果のある筋肉部位
上腕三頭筋の英語名称・構造・部位詳細・起始停止
読みかた...
チューブ 【チューブレッグレイズ】ゴムバンドで腹筋下部を鍛える筋トレ方法
チューブレッグレイズは、ゴムの持つ漸増負荷特性により高負荷で効率的に腹筋下部を鍛えられるトレーニング方法です。そのやり方とポイントを動画をまじえて解説します。
チューブレッグレイズが効果のある筋肉部位
腹筋群の英語名称・構造・部位詳細...
チューブ 【チューブクランチ】漸増負荷で腹直筋を限界まで追い込む筋トレ方法を解説
腹直筋をトレーニングチューブの持つ漸増負荷特性を利用して限界まで追い込む、チューブクランチの筋トレ方法を解説します。
チューブクランチが効果のある筋肉部位
腹筋群の英語名称・構造・部位詳細・起始停止
読みかた：ふっきんぐん
英語名...