栄養成分 【糠ニシン(ぬかにしん)のカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
糠ニシンのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化物と脂質は筋肉を合成するときのカロリーとなる...
"にしん"
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栄養成分 【ニシンそば(にしん蕎麦)のカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
ニシンそば(にしん蕎麦)のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化物と脂質は筋肉を合成するとき...
栄養成分 【焼鯖そうめんのカロリー】栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の量と筋肉・筋トレとの関係
ご当地グルメとして知られる焼鯖そうめんの特徴や由来・カロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量を解説するとともに、食品と筋肉・筋トレに関する情報もご紹介します。三大栄養素と筋肉の関係タンパク質は筋肉の材料になります。炭水化物...
栄養成分 【厚揚げのカロリーと栄養素】ダイエットや筋トレに最適な食べ方・レシピ例
厚揚げはヘルシーで食べ応えもある豆腐料理として知られています。そのカロリー・栄養素をご紹介するとともに、ダイエットや筋トレの食品として考えた場合の最適な食べ方について解説します。厚揚げとはどんな食べ物？厚揚げは厚く切った豆腐を200℃前後の...
食事知識 【目的別筋トレ食事メニュー例】増量期・減量期の食品と具体的レシピを紹介
筋トレの効果を高める食事や栄養の知識がなければ、いくらトレーニングだけを頑張っても大きな効果は得られません。本記事では、PCF＝タンパク質・炭水化物・脂質の三大栄養素に関する基礎知識から、筋トレ目的別の食事メニューの基本理論、具体的な食品食...
食品情報 【筋トレむき四川風豚肉野菜炒め】簡単調理でバルクアップ
簡単に作れて、風味がワンランク上なだけでなく、バルクアップ筋トレにも最適な四川風豚肉野菜炒めの作り方をご紹介します。豚肉と辛味が筋トレに良い理由ビタミンの筋肉合成作用＋カプサイシンで代謝向上こちらが、今回の材料の豚肉・野菜類・焼肉のたれ・キ...
食品情報 【厚揚げの夏野菜と鶏肉のはさみ焼き】低カロリー高たんぱく質のダイエットレシピ
厚揚げはヘルシーながらもボリュームのある豆腐料理のひとつです。油で揚げてあるため一見ダイエットには不向きのように思われがちですが、料理方法を少し工夫すれば高たんぱくで腹持ちも良く、ダイエット中でも美味しく食べることが出来ます。そこで今回はダ...