水煮大豆と野菜がたっぷりの肉団子カチャトーラ風

 

昨夜は水煮大豆と野菜がたっぷり入ったカチャトーラ風料理でした。

大豆にはレシチンが豊富なのでコレステロール対策にばっちりな上、食物繊維も豊富なので腸内も健康的になります。

味つけはコンソメベースにケチャップとソースでもいけますが、市販のカチャトーラソースが便利です。

また、肉団子は業務用の冷凍品をまとめ買いしておくとリーズナブルで時短にもなります。

女性のダイエット食事メニュー例なら

痩せるための筋トレをどんなに頑張っても、きちんとした正しい食事メニューを摂らなくてはダイエットは成功しません。

また、「野菜だけ」などという非科学的な食事制限を行うと、メリハリなく細くなるだけで、大切な筋肉(心臓や内臓も含む)が衰え、リバウンド体質になるだけでなく健康的にも良くありません。

下記の記事では、ダイエット筋トレの成果を出すために最適な食事メニュー例を、これまで数多くの階級制競技選手の食事指導も行ってきたトレーナーが解説します。

【筋トレ食事メニュー例女性版】ダイエットに最適な食材と調理レシピ例をご紹介

筋トレと食事の基礎知識