【りんごダイエット】3000種類のポリフェノールと豊富な食物繊維が決め手

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リンゴがダイエットに効果がある理由

ダイエット食品の定番としてあまりに有名なリンゴですが、その人気の秘密は豊富な食物繊維量です。リンゴを一個食べるだけで、胃のなかで食物繊維が膨らみ、かなりの物理的満腹感を得ることができます。

また、リンゴには3000種類以上のポリフェノールが含まれており、コレステロールを下げ血行を高め、新陳代謝を向上させる効果も期待できます。

このほかにも、リンゴにはカリウムが豊富なので、体内の余分な水分を排出させるデトックス効果も期待できます。

これらが、リンゴがダイエットに効果があるとされる理由です。

ダイエット筋トレの食事メニュー例

下記の記事では女性のため筋トレ食事メニュー例を、実際のレシピをまじえてご紹介しています。

女性筋トレのための食事メニュー例｜高タンパク質低カロリーなレシピ

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【人気ダイエット食材・食品40品目解説】効果の理由と具体的でおすすめなやり方を解説

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