腸骨筋(musculus iliacus)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。
腸骨筋の作用
股関節を屈曲させる・脊柱を屈曲させる
腸骨筋の起始停止
起始
腸骨窩および下前腸骨棘
停止
小転子下方
腸骨筋の支配神経
大腿神経
腸骨筋の具体的な働き
脚を前に上げる・腰を曲げる動作において働きます。
筋トレにおける具体的な働き
レッグレイズ系種目において脚を上げる動作に働きます。
関与する主な筋トレ種目
全身の主な筋肉の名称・作用
身体を鍛えていく上で、まず理解したいのが全身の主な筋肉の名称と作用です。それぞれの筋肉の役割を知ることで、効率のよいトレーニングを行うことが可能になります。
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