小内転筋(musculus adductor minimus)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。
小内転筋の作用
股関節を内転・屈曲・外旋
小内転筋の起始停止
起始
恥骨下枝
停止
粗線の内側唇
小内転筋の支配神経
閉鎖神経・坐骨神経
小内転筋の具体的な働き
脚を横に閉じる・前に上げる・つま先を外に向ける動作において働きます。
筋トレにおける具体的な働き
サイドランジ系種目やアダクション系種目において、脚を閉じる動作で働きます。
関与する主な筋トレ種目
全身の主な筋肉の名称・作用
身体を鍛えていく上で、まず理解したいのが全身の主な筋肉の名称と作用です。それぞれの筋肉の役割を知ることで、効率のよいトレーニングを行うことが可能になります。
▼筋肉名称デジタル図鑑
【筋肉名称デジタル図鑑】各部位の名前・作用・筋トレ方法(鍛え方)
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