大腿方形筋(musculus quadratus femoris)の構造や作用を解説するとともに、その起始停止および支配神経もご紹介します。また、日常や筋トレにおいての具体的な働きについても解説します。
大腿方形筋の作用
股関節を外旋させる
大腿方形筋の起始停止
起始
坐骨結節
停止
転子間稜
大腿方形筋の支配神経
仙骨神経叢
大腿方形筋の具体的な働き
つま先を外に向ける動作において働きます。
筋トレにおける具体的な働き
ワイドスクワット系種目やサイドランジ系種目で、つま先を外に向けた状態で踏ん張る動作に働きます。
関与する主な筋トレ種目
全身の主な筋肉の名称・作用
身体を鍛えていく上で、まず理解したいのが全身の主な筋肉の名称と作用です。それぞれの筋肉の役割を知ることで、効率のよいトレーニングを行うことが可能になります。
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