【家庭用筋トレマシン・器具一覧】ダンベル・ベンチ・ラック・マルチジムなど各メーカーおすすめ品比較

自宅トレーニングに必要な懸垂装置・ダンベル・ベンチ類から、ホームジム用のベンチプレス台・パワーラック・ケーブルマシン・マルチジムなどを一覧形式でご紹介します。

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■プッシュアップバー

腕立て伏せにぜひ使用したいのがプッシュアップバーです。手首を垂直に保てるので手首関節の保護になるだけでなく、可動域が広がるのでトレーニング効果も倍増します。

●ノーマルタイプ

トータルフィットネスプッシュアップバー STT-020

●回転式タイプ

アディダススイベルプッシュアップバー ADAC-11401

●スライド式タイプ

アイアンチェストマスター CP-129

■トレーニングチューブ

トレーニングチューブには伸びれば伸びるだけ負荷が増加する漸増負荷特性があるほか、多様な単関節種があるので自重やダンベルでの筋トレ後の仕上げに最適です。なお、単品で揃えると割高になりますのでセット品を入手するのがおすすめです。

トレーニングチューブにはさまざまな製品がありますが、執筆者の運営するジムで実際に使用し、また運営ショップで取り扱っているのがこちらのタイプです。

最大の特徴は、一般的なタイプに比べて大型のカラビナフックが付属していることで、ケーブルマシン用の各種アタッチメントなど幅広いグリップ・ハンドルが装着できることです。

また、仲介業者を介さず工場から直接仕入れをしているため、リーズナブルに提供できています。

MYDAYSトレーニングチューブセット | アームレスリング器具・パワーリフティング用品マズレンコ製作所日本正規輸入代理店

当代理店が海外スポーツ・アウトドア用品メーカーのMYDAYSより独自輸入しているトレーニングチューブセットです。事前にサンプルを輸入し、当代理店運営ジムで試用、その品質は確認済みです。ダンベルのかわりとして各種のトレーニング種目が実施できるほか、「上から引く」「前から引く」といったフリーウエイトでは再現できない負荷方向

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■ダンベル

自宅トレーニングでまず揃えたいのがダンベルですが、ダンベルには主にアイアンダンベル・ラバーダンベル・アーミーダンベルがあります。

アイアンダンベルは最もリーズナブルというメリットがありますが、家具や床を傷つけやすいというデメリットがあります。

●アイアンダンベル

アイアンダンベルセット 40kg[WILD FIT]

アイアンダンベルセット40kg【マーシャルワールド】

IROTEC（アイロテック）ダンベル 40KG セット

●ラバーダンベル

ラバーダンベルは家具や床を傷つけにくいというメリットがありますが、アイアンダンベルに比べるとやや割高になります。

白ラバーダンベルセット40kg[WILD FIT]

IROTEC（アイロテック）ラバーダンベル 40kgセット

●アーミーダンベル

アーミーダンベルは転がらず床や家具も傷つけにくいメリットがありますが、構造上高重量をセットすることはできません。フィットネスやダイエット筋トレに最適です。

【送料無料】アーミーダンベル 20kg 2個セットレッド

■バーベル

バーベルには28mm径の通常タイプと50mm径のオリンピックサイズがあります。最初にどちらを買うかで後々のホームジムのシステムが決まってきます。また、それぞれにアイアンタイプとラバータイプのウエイトがあります。

●28mmタイプ

28mmタイプは安価なのがメリットですが、ウエイト競技などを目指す場合は公式戦で使用される50mmタイプを揃えるほうがよいでしょう。

IROTEC バーベルダンベルセット 100KG

IROTECラバーバーベルダンベル100KGセット

●50mmタイプ

50mmタイプはスリーブによるウエイトの引っ掛かりのなさがメリットですが、28mmタイプに比べるとかなり高価になります。

ラバーバーベルセットNR135kg【 BODYMAKER】

■懸垂ラック・装置

自宅での本格的な背筋トレーニングに欠かせないのが懸垂装置です。ディップスタンドのついたものから、ドアに簡易的に取り付ける懸垂装置までさまざまなタイプがあります。

マルチジム /トレーニングマシーン

IROTEC（アイロテック）チンディップスタンド

アイアンジム

ドアで懸垂ドアジム DOOR GYM 1型

■フラットベンチ

ダンベルトレーニングにぜひ欲しいのがフラットベンチで、ダンベルトレーニングではそれほどの高強度は要求されませんが、後々パワーラックなどの購入を予定している方は、高強度タイプをおすすめします。

●ダンベル筋トレむき

IROTEC（アイロテック）フラットベンチ

フラットベンチ[WILD FIT ワイルドフィット]

●高強度タイプ

IROTEC（アイロテック）フラットベンチEX

リーディングエッジ固定式フラットベンチ

フラットベンチEX【BODYMAKER ボディメーカー】

■インクラインベンチ

筋トレのバリエーションを増やしてくれるのがインクラインベンチです。こちらもダンベル用のものとパワーラックに流用できる高強度タイプのものがあります。

●ダンベル筋トレむき

3Wayベンチ[WILD FIT ワイルドフィット]

IROTEC（アイロテック）マルチポジションベンチ

●高強度タイプ

IROTECマルチパーパスフォールディングベンチ

フラットインクラインベンチ?TRUST

フラットインクラインベンチSP【BODYMAKER】

当サイト運営ショップではカナダEAC製のインクラインベンチを取り扱っています。

EACアジャスタブルマルチベンチ | アームレスリング器具・パワーリフティング用品マズレンコ製作所日本正規輸入代理店

EACオリジナルのアジャスタブルマルチベンチです。北米の品質基準のため、国内の家庭用機材よりもかなり頑丈で、総重量21kgと分厚い鋼材が使用されています。シートは6段階に角度調節が可能で、インクライン・フラット・デクラインとして使用できます。また、フォールディング状態(折り畳み状態)にすることもできますので、省スペース

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■ベンチ台

ベンチ台にはラックの外側でグリップするナロータイプとラックの内側でグリップするワイドタイプがあり、前者はリーズナブルですが安定性などの問題があり、後者は安定性が高いもののかなり高価です。このほかにも、スタイリッシュなセミワイドタイプもありますが公式競技のグリップ幅81cmはとれません。

また、ベンチプレスはバーベルを首に落とすと非常に危険です。セーフティーバーを必ず用意しましょう。

●ナロータイプ

IROTEC（アイロテック）プレスベンチ

●ワイドタイプ

プレスベンチPRO【マーシャルワールド製】

●スタイリッシュタイプ

プレスベンチEX【BODYMAKER ボディメーカー】

■カール台

腕のトレーニングにこだわるのなら揃えたいのがカール台です。

カールベンチ?TRUST

【impulse/インパルス】シーテッドプリチャーカール

■パワーラック

本格的なホームジムの基本となるのがパワーラックです。パワーラックとインクラインベンチがあれば、BIG3を含めたほぼ全てのフリーウエイトトレーニングが可能です。

パワーラックにはシンプルなものから簡易ケーブルマシンのついたものなど様々なタイプがありますが、強度は価格にほぼ比例します。

IROTEC（アイロテック）パワースクワットラック

パワーラック?TRUST

パワーラックPRO　ナロー[WILD FIT]

パワーラックPRO　ワイド[WILD FIT]

IROTEC（アイロテック）パワーラック455

パワーラックPROフルモデルワイド[WILD FIT]

IROTEC（アイロテック）マルチパワーラック

IROTEC（アイロテック）パワーラックHPM

なお、当サイト運営ショップではカナダEAC製のアジャスタブルマルチラックを取り扱っています。コンパクトなので置き場所に制限のある場合などに便利です。

EACアジャスタブルマルチラック | アームレスリング器具・パワーリフティング用品マズレンコ製作所日本正規輸入代理店

EACオリジナルのアジャスタンブルマルチラックです。北米の品質基準のため、国内の家庭用機材よりもかなり頑丈で、総重量31kgと分厚い鋼材が使用されています。EACのトップセールス商品で、70レビューで平均評価4.8(2021年6月現在)と品質に敏感な北米ユーザーから高い評価を得ています。耐荷重は約400kgと高く、実際

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■スミスマシン

スミスマシンはバーベルトレーニングに近い感覚でトレーニングができ、なおかつマシンのレールが軌道を支えてくれるので、バーベルよりもさらに高負荷を筋肉にかけてトレーニングできるというメリットがあります。

スミスマシーン?TRUST　スミスマシン

スミスマシン[WILD FIT ワイルドフィット]

■ケーブルマシン

ホームジムでパワーラックの次に欲しくなるのがケーブルマシンです。ケーブルマシンにはプレート差込みタイプとウエイトスタック式のものとがあります。

プロラットマシン【マーシャルワールド製】

ラットマシンDX【BODYMAKER ボディメーカー】

ラットマシーン?TRUST

TUFF STUFF（タフスタッフ）ラットマシン

なお、当サイト運営ショップでは簡易型ケーブルマシンセットを取り扱っています。既存のラック類に取り付けて設置できるので便利です。

簡易ケーブルトレーニングセット | アームレスリング器具・パワーリフティング用品マズレンコ製作所日本正規輸入代理店

簡易的に自宅やガレージの梁、またはチンニングラックやパワーラックに設置できるケーブルトレーニングセットです。滑車を天井側にセットすると上から下に引く動作、プレート側にセットすると下から上に引く動作のトレーニングが可能です。梁の強度は建築物により異なりますので、ご購入さまで強度確認の上でご使用ください。※家庭用トレーニン

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