【筋トレ筋肥大むきイタリアン焼きうどん】牛肉とチーズのダブルパワーでバルクアップ

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イタリアン焼きうどんの作り方

ケチャップとチーズでイタリア料理風に

こちらが、今回の材料の牛肉・うどん・チーズ・野菜類です。特にピーマンの風味がケチャップ＆チーズによくあうのでおすすめです。

まずは、野菜類を適度な大きさにカットしておきます。

次に牛肉をフライパンで炒めていきます。テフロン加工のフライパンを使えば、余分な油をしく必要がなくカロリーカットになります。

牛肉がほぼほぼ炒めあがったら、火の通りにくい玉ねぎから順に炒めていきます。

続いて、キャベツ→ピーマンの順に炒めていきます。

さらに、うどんを追加して炒めます。

全体に火が通ったら、焼きそばソース：ケチャップ＝1：1の味付けをします。

仕上げに、とろけるチーズを乗せ、クッキングバーナーで焦げ目をつけて完成です。

意外なほどケチャップの風味が焼きうどんに合うので、是非チャレンジしてみてください。